Denken Sie bitte an die AHA+L-Regel:
Abstand halten, Hände waschen, Atemmaske + regelmäßig LüftenAls Ergotherapeutinnen helfen wir Menschen, ihren Alltag besser zu bewältigen.
Auch während der Corona-Pandemie wollen wir Ihnen helfen, besser durch diese Zeit zu kommen.
Sport und Fitness im Wohnzimmer
Es gibt zahlreiche Videos mit Mitmachangeboten. Wir haben zwei empfehlenswerte Beispiele herausgesucht.
Eine Linkliste mit weiteren Fitnessideen fürs Wohnzimmer ist in Arbeit.
► ALBA Berlin ► SC Potsdam ► Sportvideo-Linkliste (noch in Arbeit)
„ALBAs Sportstunde“ des Sportvereins Alba Berlin
Montag bis Freitag gibt es alterspezifische Sportstunden: für Kita-Kinder, für Grundschüler, für Oberschüler.
Die Übungen können natürlich auch alle anderen mit- oder nachmachen … Wir ergänzen die Folgen regelmäßig.
Montag bis Freitag 9 Uhr – Kita-Sportstunde.
Montag bis Freitag 15 Uhr – Schul-Sportstunde – Grundschule (Mo., Mi., Fr.) und Oberschule (Di., Do.)
ALBA-Sportstunde für Kita-Kinder (ca. 30 Minuten)
Kita 1 – "Flug mit dem Albatros" Kita 2 – "Die Schatzkarte"
Kita 3 – "Die Zauberschuhe" Kita 4 – "Der Zaubertrank"
Kita 5 – "Superkräfte" Kita 6 – "Barfußreise"
Kita 7 – "Bremer Stadtmusikanten"
ALBA-Sportstunde für Grundschüler (ca. 30 Minuten)
Grundschule 1 – "Geschichte des Basketball" Grundschule 2 – "Koordination & Rhythmus"
Grundschule 3 – "Papierflieger" Grundschule 4 – "Poesie im Basketball"
Grundschule 5 – "Toilettenpapier"
ALBA-Sportstunde für Oberschüler (ca. 40 Minuten)
Oberschule 1 – "Land von Feuer & Eis" Oberschule 2 – "Power Workout"
Oberschule 3 – "Tanz mal drüber nach"
"Fridays for Fitness" vom SC Potsdam
Der SC Potsdam veröffentlicht jeden Freitag Fitness-Videos zum Mitmachen im Wohnzimmer. Wir ergänzen die Folgen reregelmäßig.
Fridays for Fitness (ca. 30 Minuten)
Fridays for Fitness – Hocker-Gymnastik mit Ball Fridays for Fitness – Dynamisches Sitzen
Fridays for Fitness – Pilates Fridays for Fitness – Reha-Sport auf der Fitnessmatte
Fridays for Fitness – Ganzkörpertraining Fridays for Fitness – Yoga (ca. 60 min)
Fridays for Fitness – Kids-Athletik . (ca. 10 min)
